Petites recettes ayurvediques

Publié le : 06/09/2018 16:29:47
Catégories : Ayurveda

Petites recettes ayurvediques

Un petit coup de stress, plutôt fatigué ou un manque de sommeil, essayez nos petits remèdes de grands-mères indiennes:

Pour faciliter la digestion : 
- boire du lassi avec une pincée de gingembre ou de cumin
- Mélanger une cuillère de ghee dans le riz
- Eviter de boire de l'eau pendant le repas
- Prendre une cuillère de pan masala ou du fenouil ou de l'anis après le repas

Pour mieux s'endormir
- Faire une petite decoction de gingembre frais et le mélanger à du lait chaud avant le coucher (sucrer avec du miel si necessaire).
- un massage d'huile sur la tête procure calme, notamment avec l'huile Navratna

Pour soulager un rhume 
- garder vos pieds au chaud
- Prenez une demi cuillère à café de jus de gingembre avec une demi cuillere à café de miel, trois fois par jour.
- pour la toux sèche : mâcher un morceau de gingembre avec un peu de sel avant le coucher
- Faire des gargarismes avec de l'eau tiède salé trois fois par jour.
- Boire des infusions ou du thé chaud 
- Boire une infusion de gingembre dans du lait chaud sucré au miel.

Pour soulager la contipation 
- Boire un mélange d'eau tiède avec du jus de citron trois fois par jour
- Boire un verre de lait tiède au coucher aide à soulager la constipation
- Ajouter des épices tel que cumin , coriandre, curcuma, asafoetida, fenouil dans vos plats
- Eviter les friture, haricot sec, chou, chou fleur, brocoli, noix et fruits secs.

Pour soulager la diarhée 
- Boire des petites quantités de jus de grenade
- Boire l'eau de cuisson de riz blanc
- Préparer une bouillie au arrow-root

Pour les maux de tête 
- Prendre une cuillère de clou de girofle, de cannelle et d'amande, écraser ces épices et faire une pâte à appliquer sur le front.
- Faire un massage du cuir chevelu avec de l'huile (au choix : huile de sesame, huile de moutarde, huile navratna...)

Aide pour la perte du poids
- Le matin, prendre le jus d'un demi citron avec un verre d'eau tiède et du miel.
- Boire des jus de fruits frais, et du jus de carotte
- Ajouter de la menthe fraiche aux plats ou boire des infusions de menthe
- Utiliser des épices tel que gingembre, canelle, poivre noir...

Petits Conseils bien-être 


Ne réprimez pas les besoins naturels du corps (élimination, toux, eternuement, baillement...)
Avant de dormir frotter la plante des pieds avec de l'huile de sésame, procure une sensation de calme
Ne dormez pas sur le ventre
Couper regulierement vos ongles et appliquer de l'huile sur les mains et les ongles (olive, coco, moutarde...)
L'application d'huile sur la tete et les tempes procure un sommeil reposant.

Ces petits conseils ne sont que des petits remèdes pour un soulagement et un bien-être quotidien. En aucun cas, ils ne remplacent les conseils de votre médecin.

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